看完发现

许多人在健身之前，都会对健身有些误解，害怕自己一不小心就练成肌肉男。而且还和那些锻炼健身的人说，自己不去不是因为受不了苦，是怕练得太快，打击你们自信心，或者练得肌肉太多，导致自己不好看。年轻气盛的小伙子可能会和他们争辩几句，但是更多人只是看他笑笑不说话。毕竟健身是为自己好，自己的身体强健，是为了让自己生活更有质量，好好做好自己就行，何必要和对方证明呢。

我们吃进去的任何一种食物最后都会转化为物质能量或者是变成食物残渣，物质能量的首要代表就是糖原和脂肪，还有蛋白质，这些物质有的是我们体内储存的，还有的是我们日常补充的，我们这里说的脂肪就是我们身体里面所储备的，也是很多人所痛恨的肥肉，于是很多人就想着能不能直接把脂肪先消耗掉，有没有这样的方法呢？或者说有没有这样的运动方式呢？