不打好基础可以不行

什么叫做核心训练呢？核心训练就是我们身体中间的部位，通常的定义是在肩关节以下、髋关节以上，这个区域的肌肉就是人体的核心，关于这个区域部位的训练，就是核心训练。想要参加核心训练？不打好基础可以不行！推荐5点建议给你。第一点：降低脂肪含量再练