5个动作教你练出麒麟臂

对于很多男生来说，对于手臂肌肉力量的痴迷不亚于胸肌腹肌，谁不想自己在女友面前更有男人魅力呢？想将女友举高高，那就先看看你的手臂肌肉是否发达了，今天我们就来介绍5个练臂动作，相信通过这些训练，你离麒麟臂就不远了。1、单手哑铃弯举器械：哑铃和凳子，训练肌肉：肱二头肌