口味重

国际泌尿学杂志一项研究称，晚上起夜多的人，也就是“夜尿症”，需要控制食盐的摄入。研究中，有223个人平时吃盐多、起夜次数也多，这些人将每日吃盐从10.7克降到了8克。3个月后，他们的起夜次数从每晚2.3次降到了1.4次。研究还发现，减少吃盐后，不仅晚上尿急起夜的次数减少，白天上厕所的次数也有所降低。而且，这些人的生活质量有了显著的改善。

筷子尖儿上的盐，谁也离不开，但国人口味普遍有点重。每日多吃一点盐，危害有多大？中国疾病预防控制中心（CDC）刘敏等利用2013年全球疾病负担研究结果对中国人群进行分析表明，2013年，由于吃得太咸所致死亡人群达117万余人，占全部死亡的12.6%，其中男性多于女性，北方高于南方。