又如何降低体脂呢

减肥不是减重，减肥的目的是减少体内的脂肪，降低体内的脂肪含量。所以在减肥的过程中，除了注重体重外，还必须注意自己的体脂率的变化。举个例子，两个人同样是150磅，其中一个很胖，但另一个身材很好。这是因为他们的体脂率。当你有身体肌肉含量高，脂肪含量低时，同样的体重，你也可以有一个令人羡慕的身材。测定体脂肪率的方法很简单，这里提两个建议：1、通过图片比较