测量知道你身体的体脂率

首先，我们需要理解一件简单的事情，减肥和减重是两个不同的概念，减肥是为了减少脂肪，而不是减去体重，其实这两者很容易理解，例如：一公斤铁和一公斤棉花哪个更重？答案是一样重，但是哪个体积更大呢？那肯定是棉花。体重也是如此，肌肉相当于铁，而脂肪相当于棉花，你之所以胖，就是因为脂肪太多了，如果能把你的脂肪变成肌肉，你的体重会更重，但是你的身材会好很多。