跑步可以让你从头到脚

前不久我的一个朋友还给我发消息说，他坚持跑步四个月，每天5km到7km，结果还是没有变瘦，体重几乎没变，身材不仅没有变好，反而变得越来越差，小腿大腿都粗了一点！这个朋友的经历可能和很多人的经历一样，跑步并没有给他们带来应有的减肥效果，就是因为这样的原因，所以很多人抱怨跑步，放弃跑步，不愿意再去跑步了！