双腿想长力气

第一项：长跑想要增加力量，耐力运动是必不可少。最常见的耐力运动就是长跑啦，我们多多参与长跑，就会得到充分的耐力练习。但是你会长跑吗？首先，我们要知道，跑步按照距离来划分的话，分为短跑、中长跑、长跑。长跑作为距离最长的一种，对我们的体力、耐力以及意志力都有着非常大的考验。