如何让胸部有效的发力

卧推是大家非常熟悉的训练动作，这个动作主要是针对胸大肌的训练，能让你的胸部练的更加的饱满，同时还可以训练到一些其他的肌肉比如肱三头肌，三角肌前束以及背阔肌，是一个非常全面的上肢训练动作。