让你的肩膀训练效果更上一层楼

今天我为大家介绍一个可以快速改善肩膀活动度的方法，和你平常所做的方式会有一点不同，但是它可以改善你肩膀的稳定度。我们知道活动度和稳定度是可以交替训练的，而你这两者的表现以及同时发挥的状况就相当重要，尤其是当你做比较重的训练动作更是如此。有些人做卧锥的时候肩膀会疼痛，通常是在推完，手往下的时候。