力量增长不得其法

能够打开此篇研究健身的你一定有一段健身史了，臀部和腹部的肌肉都通过之前的一系列训练得到了充分锻炼，能够合格地做起来仰卧屈膝，仰卧屈举腿等等，腿部力量比之前刚健身时加强了太多，能够做起来稍微大重量的杠铃运动。重量深蹲也能做的有模有样，如何巩固你的腿部肌肉维度，稳固你的腿部力量，并在之前的基础上做个飞跃是你现在考虑的一个问题。本篇将为你介绍三个难度举腿招式，让你的腿部训练有质的飞跃。