一生受用的健身计划

说起健身，大多数人想到的是当今时代的年轻人，他们往往热血，激情，有毅力，身体条件也允许。但是，多数人不知道的是健身不只是年轻人的专属，一个人从少年到老年，都可以参与到健身当中来，只不过健身程度会有所不同，一个人如果一生的绝大多数时候都有健身，那么他的身体一定会非常好，接下来就为大家介绍每个年龄段应该有的健身方法。