我们可以先进行徒手训练来提升自己

每一个人都是从新手小白开始的，任何事情都不可能一步登天，需要通过时间一点点来改变自己，健身呢就像读书一样9年义务教育能够提升我们文化修养素质等各个方面，当然健身不需要9年那么夸张，只要找对方式方法短短半年就能看到自己的改变。