你可以试试这种方式

很多人不练腿有很多的原因，除了腿部训练很累以外，大家都怕腿部练得很粗不好看，而且大众对于好身材的定义都在于上肢，这让很多人都有了不练腿的理由。要知道腿部的训练很重要，不仅能增强全身的整体力量，还能让你的形体更加的美观自然。我们都知道负重训练可以让肌肉变得更大，腿部也是一样，但不会变得很夸张的肥大，如果你非常担心这一问题，那么还有一种训练方法，就是自重训练。