其实这样做就可以了

一股热血沸腾的冲劲，一首激情澎湃的音乐，一项一项顺手的动作，一个个有利的效果，展现出你最完美的体态。那么接下来让我们做着动作，来接受未来的美好吧！第一个动作：两头起卷腹你如果想要让它贯穿你整个身体的肌肉发达，就要学会让身体灵活运动起来。那么首先让自己放松下来，要去和这项动作做朋友。让自己的身体平躺在瑜伽垫上面，然后开始做卷曲运动，让自己的双手能够碰到自己脚部，越近越好；再然后就是反复行动。