肌肉长长长

今天我们推出的是瑜伽球系列运动，就是想告诉大家如何通过瑜伽球球来锻炼全身，做到肌肉群的训练，还有耐力和核心的训练。这个运动比较针对平时工作比较忙，锻炼时间很少的工作人群。他们一般都希望在家里运动，所以我们其实可以每天只需要花一点点时间就可以啦，在家准备一个瑜伽球，这个瑜伽球本身不会太占空间。我们可以随时把气放掉，然后再把气充进去，也花不了多少时间。今天给大家带来三个瑜伽球瘦身的动作。