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了解之后让你疯狂瘦到停不下来
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了解之后让你疯狂瘦到停不下来
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运动减肥中需要注意的小技巧,
了解之后让你疯狂瘦到停不下来
也许有人会问,我给自己安排的运动计划可不可以分几次完成一次运动呢?比如拿跑步来说,一周运动里的慢跑最好不要拆分成几次来完成。因为有氧运动要持续30分钟以上才是有效的,像HIIT训练之类的只要每次坚持20分钟以上就可以了。其实只要达到了燃脂心率,哪怕你只运动20分钟也是有很大效果的。不要再拿没时间当借口了,动起来才是最关键的。
健康号
2023-08-02 01:39:08
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