怎样跑步才能不伤身

现在有许多人都有这样矛盾的心理，不去跑步吧，害怕长时间不锻炼导致身体受伤，身体发福，去跑步吧，又害怕跑步的方法不正确导致跑步损伤，让身体的健康受损！其实很多人都是这样想的，他们左右为难，不知道该如何正确的跑步，不知道到底要不要跑步！就是这种矛盾的心里阻挡我们前进的步伐，让我们无法享受到跑步带来的妙处！