到底何时训练最有效

现在提倡全名健身，健身大家多少都懂一点，但是什么时候健身才是最好的呢？健身对于时间的选取很重要。在对的时间健身才会更好的提升机体能力，错误的时间锻炼反而影响身体健康。现在把一天划分为12个小时，从早上6点开始