你从未有过的训练

很多在健身方面有了一定经验基础的人群一般会问健身大佬或者教练，在训练中有什么能够提高我们训练强度的或者说注意事项呢？一般这个问题大答案不是去问别人要怎么去提高怎么去注意一些细节，要问自己你每次训练的动作是不是都一模一样没有变化，其实我们的训练没有错就是在你每次训练的时候要去多加一些组数或动作，让我们的肌肉系统永远都猜不到你明天要怎么训练。