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那么每天要坚持跑多远的距离呢
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那么每天要坚持跑多远的距离呢
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每周保持瘦2斤的速度,
那么每天要坚持跑多远的距离呢
大家好,跑步减肥一直是非常流行的,但是大家对于跑多远似乎没什么概念,大多是跑到自己觉得累了就停下来,但如果你有目标的话就要将其重视起来,每周保持瘦两斤的速度,
那么每天要坚持跑多远的距离呢
?首先为什么要在每周瘦两斤,而不是十斤甚至更多呢,因为这个数字是对于我们身体来说,最健康的减重速率,大于它就会影响到我们机体的正常工作,而小于它的话又会打消你的积极性。
健康号
2023-08-01 08:31:58
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