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不止告诉你减脂秘诀公式,
更要告诉你方法
,一起来减脂吧
首先我们说饮食,就像我第一期说的,减脂先是七分吃,三分练,吃是非常重要的。如果没有好好地把握饮食,控制热量,那么本就不多的训练量根本消耗过多的热量,你的体重和脂肪还是会源源不断的增加。请记住减脂的秘诀公式就是:消耗热量>摄入热量。看这个你就可以很清楚的发现,你有两方面因素可以达到减脂目的。增加消耗,减少摄入,当然两个一起是最好的。
健康号
2023-08-01 08:05:36
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