只要这样做

最近随着艺人们提臀运动法的公开掀起了一股提臀运动风。但是提臀运动在平时并不是那么容易能坚持下去的，感兴趣又担心不能坚持的MM可以通过以下介绍的方法进行练习哦。如果能在日常生活中也养成提臀运动的习惯，就不必为单独拿出时间做运动而烦恼了。为了拥有一个紧实有弹力的翘臀，大家可以在上下班走路的时候有意识的将步伐变大，增加走路速度，这样就能有效锻炼臀部肌肉了。

以前在我减肥的时候，我加入了一个减肥团体，这个团体就是一个运动团体！每天在傍晚，我们这个小团体就聚集在一起，然后去跑步，想通过跑步来燃烧能量，帮助我们更好的减肥！包括我自己，这个团体里的许多人都通过跑步成功的瘦下来了，而且也没有出现过反弹的问题！只有经历过减肥的痛苦你才知道，跑步减肥的效果真的是从没让人失望过！