还是真的掌握了呢

传说中不需要器械的全身锻炼平板支撑已经被众人捧向神坛。的确如此，平板支撑可以有效地锻炼肩部，手臂，腹部，腰部，臀部以及腿部，但要想真正达到全身肌群训练的目的。绝不是简单的爬于地上，身体每个部位都有其应该处于的位置，动作不标准则会事倍功半，甚至对身体造成伤害。下面就为大家系统地介绍平板支撑动作各部位要领，全是干货哦！