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这么多关于腹肌训练的问题

  • 这么多关于腹肌训练的问题,你都知道答案吗

    第一个问题,在练腹时,为什么腹肌收缩没有力气?有几方面原因,第一点腹肌力量相对较弱。特别是身体肥胖者,在做腹肌练习时,腹肌力量就不能克服身体重量来完成动作,因此感到乏力。第二点,较长时间不锻炼或者过度疲劳,机体还没有恢复到原有的水平状态,因此会感觉到乏力疲劳。第二个问题,为什么初练腹肌后腹部会感觉酸痛?这是由于初练者的腹肌承受的负荷是超量的负荷,对腹肌的刺激很大。
    健康号2023-07-31 22:18:06
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