还是无氧力量训练

很多人花几千块钱在健身房办卡，别的都不练，只是在健身房跑步机上无休止的跑步，只要能出汗，就说明有效果。这种想法，可不只是存在几个人身上，首先，“出汗就能减肥”，是不是对的？答案是一定是错的，我们减肥，实质上是减少脂肪细胞中脂的含量，而跑步出汗，大部分是流失了身体中的水分。而水分的流失，只是暂时性的体重的变化，并非减少我们体内脂肪细胞中的一些物质。