直接提高你的健身效率

健身对于我们广大爱好者而言是一个漫长的过程。这个过程需要坚持需要毅力去完成。只不过，要想让你每一次的健身训练都有所成效，那就应该在每次训练中严格进行。所以说，提高训练效率，巩固训练成效，成了大家追求懂的目标。遵循这些原则，可以帮助提高你健身效率。原则一：要求质量，次者重量