教你强化它

对于任何运动来说，抓握力都是极其重要的一环，尤其对于力量训练，抓握力更是决定你训练是否成功的因素之一。例如你做硬拉、引体向上、投球，或是搬运杂物甚至拧开瓶盖，都与抓握力息息相关。前臂力量和握力是我们训练中最容易被忽视的地方，这些小肌肉群不像其他肌肉群一样具有强大的爆发力，但却是你的训练以及生活中必不可少的一部分，如果忽视它们，那你也很难变得强壮。