如果你知道了这些事情

二头肌对于我们训练时候地重要性不言而喻，那么如果你的二头肌不怎么强壮的话，就会导致很多动作你想去做但是无能为力地情况。所以说一个强壮的二头肌很重要，那么在锻炼二头肌的时候需要注意什么呢？首先我就用弯举动作来举例说明一下，我们在弯举之前，要通过沉肩这个小细节来控制住斜方肌的运动。单一的锻炼很重要，所以我们锻炼二头肌的时候千万不能让其它肌群参与到锻炼中。