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何愁自己的核心肌群不强大
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何愁自己的核心肌群不强大
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学会了这3个训练动作,
何愁自己的核心肌群不强大
!
核心这个词包括的其实远远不只时腹肌,它时一系列固定并移动你的脊柱,盆骨,肩胛骨的肌肉。所以接下来我会给大家介绍几个动作,相信学会了这些动作的你们一定能够练好核心肌群的!一,龙旗这个动作是一个高难度动作,它不仅可以练到我们的腹肌,还可以强化你的背阔肌,胸肌,斜方肌,股四头肌等等,这个动作的要求呢其实也很难。
健康号
2023-07-31 11:38:24
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