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早晨跑步的好处远不仅仅是减肥，还有很多身体上的好处，如果长期坚持下来，对身体上是有很多好的改变，小编先来告诉大家晨跑会带来什么。1，提高一整天的精神状态相信很多人一起来，都是处于昏睡状态，如果你不运动，你会在工作或上学路上睡觉。但是，如果跑步30分钟，可以唤醒人们的意识，使精神状态有好的提高，毕竟一天最好的开始就是从早晨开始，不妨跑一跑，精神一整天。2，促进改善心肺功能