小心自己的运动生涯就此结束

众所周知，俯卧撑是最基础的最好的训练动作之一，原因在于这个动作是一个复合动作，它能够训练到我们身体中的多个部位像是肩，胸，三头等等。所以今天在这里，我要给大家说的不仅有俯卧撑的易错之处，还要教大家怎么让这个动作变得更加高效。普通俯卧撑的话，我们的身体上下移动，我们的手放在地上不动，当然，你的手也可以放在不同的位置。