每天坚持半小时

很多人都会问，一个月能练出腹肌吗？我说能，只要你愿意坚持，并且不怕累，那这完全是没问题的。腹肌练出来并不难，只要你体脂不高，肚子上的肉不多，那你一个月练出腹肌是很简单的事情。只要经过科学的饮食和训练，一个月后你肚子上就会显现六块明显的腹肌块。对于体脂高的腹肌训练者，在锻炼腹肌时，是不可以只做练腹动作的，这会让你的锻炼效果变得非常差。