这些你都知道吗

许多人随着收入提升，下班后总是感觉自身疲惫，尤其是背部和肩部，其中不少人回去中医按摩或者拔火罐，其实这些都是治标不治本，想要让自己身体尤其是肩背更加有力健康，那么一定要从根子上进行根治。而通过锻炼引体向上，则可以有效的改善肩背的一些小疾病。引体向上是通过我们手臂和背部力量，徒手将身体自身下颚抬高到单杆处，做的一个健身运动。此动作可以刺激我们手臂的肱二头肌、背部的斜方肌和背阔肌。

有时和跑友们聚在一起，热火朝天的讨论个人跑步感受及经历，就会有很多敏感的问题被提到台面上。比方说：我们必须天天跑，才能健身吗？；跑步时头晕怎么办等等。来。众多跑友会钦佩那些世界顶级跑者的步幅，他们步幅尺度有的都超过个人的身高。那么在跑步中，步幅大好还是小好？这个问题困扰着许多的跑友，谜底就在这里。步幅大对身体有伤害吗？