小重量

众所周知，杠铃力量训练是广大健身爱好者都会重视的训练，它所追求的是大重量的提高和力量极限的突破，但是对于哑铃的训练，其训练对于力量的要求就没有杠铃那么高，但是否就可以认为哑铃的训练效果小于杠铃呢？当然不是，不仅如此，哑铃的训练作用会在训连中体现更大，更有效果。哑铃适合水平较差的健身者