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在很多增加肌肉的原则里大家都会听到一句话，那就是我们要延长我们的顶端收缩的时间，然后让肌肉有一个更好的充血的效果达到促进肌肉增长的目的。我们小编以以三角肌的肩部训练来讲一个技巧，如何来延长我们的顶端收缩的时间。