同种动作

深蹲训练作为力量训练中最具有代表性的一个训练之一，几乎只要在健身房中锻炼过的人都有过深蹲的经历。其实深蹲不仅仅在力量训练中占有重要地位，在功能性训练中也不可小视。但是深蹲动作在这两个训练中还是有一定的差距，你知道吗？其实同一种动作在不同训练中并不是完全一样。这究竟是怎么回事呢？首先在了解不同之前，我们需要知道深蹲在功能性训练中能给我们带来什么样的好处。没有好处，谁会浪费时间去进行训练呢？