练胸黄金动作

无论男女，最在意的身体部位除了脸就是胸了。拥有一个完美的胸部不仅仅是女性们的追求，更是现在男人们的梦想。因为有了一个为饱满的胸部，就可以将衣服撑起来，让自己给人一种充满力量的感觉。锻炼好自己的胸部，可以有效减缓胸部的下垂和松弛，让自己更加性感。接下来，就为大家介绍几个练胸动作。不管是男还是女，都非常适合。杠铃卧推（主要锻炼胸大肌、三角肌前束）