练了很久

在我们进行健身训练的朋友中，除了有很多想要减肥减脂的朋友以外，还有很大一部分的朋友想要增肌增重的，对于这样两类的朋友，小编我想说的是，肌肉的增长，在一定程度上，是要比脂肪的减少难上很多倍的，这也就是说，肌肉的增长对于我们很多的朋友来说，都是一件比较困难的的事情。小编我之所以会说肌肉的增长，是一个极其困难的过程，其中有这样很大的一个原因，那就是我们会在增肌的过程中，去遇到很多各种各样的问题。

总所周知的是，健身训练对于我们大多数的朋友来说，都不会是一件简单的事情，小编我之所以会这么说，一方面是因为健身训练可能会是一件难以坚持的事情，另一方面则是也我们在进行健身训练的过程中，可能会因为犯了一些不必要的错误，而让自己的训练效果大减，从而让我们丧失对健身训练的信心，进而让自己放弃了的健身训练。