正确的动作形式

在力量训练中有很多情况都会导致伤病，其中最重要的因素就是不正确的动作形式，不正确的动作形式一般都是在这几种情况下发生的，比如这个人根本就不知道动作该怎么做，或者说他没有意识到自己学习的动作形式不正确，或者在做动作的时候，选择了超过自己能够承受的负重，动作形式就被破坏了。