又想增肌又要减脂

是否有很多人力量训练后，在去慢跑一个小时，做做有氧？但是你有没有想过，有氧与无氧真的可以一起做吗？对于这个问题，根本在于你的目的是什么？我们做无氧的运动主要是练力量，我们的目标是什么？增肌对把，我们做有氧运动是为了减脂，这两个目标是有冲突的，这两种运动，依靠着身体内完全不同的系统，增肌跟减肥的身体环境也是完全不一样的。