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给你一份训练计划
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给你一份训练计划
,助你练出壮实的上身肌肉!
在很多的健身新手的观念中,要想让自己变得壮实,让自己的肌肉变得发达,首先第一步应该就是要练自己的上身肌肉了。所谓的上身肌肉,它所包括的肌肉是非常多的。对于我们健身新手来说,是不能把每一块都练好的。接下来小编想说的是,对于我们健身新手的训练来说,新手的健身训练肌肉,大致可以分为自己肩部的三角肌,手臂上的肱二头肌和肱三头肌,还有就是自己的胸大肌了。一,肩部三角肌
健康号
2023-07-28 23:11:55
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