胸大肌的瓶颈该怎样打破

大家好，训练到一定程度总会遇到一些瓶颈，这是很正常的，会让你很久得不到半点进步，那么在练胸大肌时尤为明显，那么胸大肌的瓶颈该怎样打破？其实2个动作就能让你重新起飞！很多人都会觉得胸大肌很难练，很大的一部分原因来自遗传，可以看看自己的家人，如果他们的胸都很一般，你就要花大功夫来改善你的胸部了，这个过程你同样还会学到很多知识。