必须要做大重量的健身训练吗

在健身房中，不同的人就会有不同的健身目标，就比如有很多人去健身房的目标就是减肥，而还有的人去健身房的目标则是增肌。在这里，咱要讲的就不是很多人关注的减脂了，而是一部分人所关注的增肌。对于增肌，每个人对增肌性的健身训练都有不同的理解。有的以增肌为目标的人，在健身房中的训练可能都会采用大重量的训练，而有的人在健身房中则都会采用较小重量的训练。