腹肌训练三部曲

腹肌是人体上最为直观、最容易展现身材的部分。如何获得好看的腹肌线条，成为了我们迫切想要了解的问题。仰卧起坐是一种流传甚广的腹肌锻炼方式，主要锻炼了部分腹直肌，但在训练强度上有一定的局限性，且容易对脊椎造成负担。