想要拥有饱满粗壮的手臂

说起锻炼手臂，我们主要就是锻炼二头肌和三头肌，然后带着练一下我们的前臂，在训练过程中。很多人都会犯一些常见的错误，这在健身房会经常出现，如果没有及时纠正，你的训练可能就会白废。首先，说一说肘关节，我们在训练二头肌和三头肌时，肘部的位置大多数时候都是固定的，不管做什么形式的弯举，肘关节都不要移动，控制好力量，将重量举起，然后放下还原就好。