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盘点坐姿肩推中易犯错误

  • 盘点坐姿肩推中易犯错误,帮你提升自己的训练质量

    肩部是我们常锻炼的部位,在健身过程中,许多人可能都知道如何去靠自己的肩部,也就是三角肌发力。但是在做动作时,仍然会出现一些问题,这是很常见的,而动作的质量决定着你的训练结果。我们知道三角肌分为前束,中束和后束,这些部位都有特定的练习方法,而且肩部的收缩伸展能力相对来说,范围比较小。这就需要我们注重更多的去伸展肌肉,加入一些旋转和内收的动作练习。
    健康号2023-07-28 11:24:39
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