健身计划如何制定

很多人都会去健身，但是更多的人坚持不下来。那些很快就放弃了的人之所以坚持不下来，有的时候可能只是因为你没有一个健身计划，你知道如何制定一个正规的健身计划吗？如果你属于新手小白，还是对于健身很迷茫，那么就赶紧了解一下本文的内容吧，教你属于自己的健身计划。首先，是新手小白的健身计划。新手由于刚接触到健身，一开始不适宜用力过猛，一周三次就可以保证健身的效果啦。