这几点注意事项你得掌握

人们的生活水平日渐提高，跑步机被越来越多的人使用，看上去操作很简单的机器，使用时也有很多需要注意的事项，为了安全，健康的锻炼，让我们先来了解一下这些注意事项。第一点：不是一上来就直接进入跑步模式，我们要在使用跑步机之前做好充分的热身运动。先做分钟左右的拉伸运动，比如小腿、大腿以及脚踝、腰部的拉伸，让肌肉有所适应，然后再上跑步机。