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5个动作打造你厚实的肩部
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5个动作打造你厚实的肩部
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让你看上去更宽大的部位,
5个动作打造你厚实的肩部
大家在健身房中都想练出强壮的身材,而肩部就是一个能够让你看上去更宽大,更具有力量的部位,那我们在健身房到底应该如何去练就一个好肩呢?下面我们就来教大家几个动作,让大家学会,如何打造出一个厚实的肩部。肩部训练动作一:站姿杠铃推举动作要领:双手握住杠铃,处于站姿,动作开始时将杠铃向上推举,在推举的过程中,我们的胸部尽可能向前挺出,腿部始终处于绷直状态。
健康号
2023-07-27 14:58:57
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